Poniedzialkowa Praktyka 5Rytmow w Krakowie

?5Rytmów wykracza poza taniec ? ruch jest medycyn?, medytacj? i metafor?. Razem zdzieramy z siebie warstwy, ?ci?gamy maski i ta?czymy dot?d, a? znikniemy... Tylko po to, by odkry? siebie na nowo.? Gabrielle Roth

5Rytmów® to rodzaj dynamicznej medytacji w ruchu, w której naszym najwa?niejszym przewodnikiem jest nasze cia?o i oddech. Ta praktyka opiera si? na zasadzie, ?e je?li poruszysz cia?o, Twoja psychika sama si? uzdrowi. Poprzez budzenie ?wiadomo?ci w?asnego cia?a i oddechu b?dziemy szuka? dróg do po??czenia si? ze sob?, z tym, co jest w nas obecne. B?dzie przestrze? na poczucie i wyra?enie siebie, ale te? na rozlu?nienie, odpuszczenie i zrobienie miejsca na nowe. By? mo?e na ko?cu tego procesu uda nam si? wyciszy? nieco umys?...

W 5Rytmach jest mnóstwo wolno?ci i przestrzeni dla naturalnego i spontanicznego ruchu, ale jest te? struktura, któr? nadaj? poszczególne rytmy: Flowing, Staccato, Chaos, Lyrical i Stillness. Rytmy maj? swoje unikalne jako?ci, których b?dziemy szuka? w ciele i praktykowa?, po to aby móc korzysta? z pe?ni ich potencja?u - w relacji ze sob? samym i z innymi lud?mi.

?adne wcze?niejsze do?wiadczenie z praktyk? 5Rytmów ani do?wiadczenie taneczne nie jest wymagane. Nie ma narzuconej choreografii, jedynie ?agodne prowadzenie, które zaprasza do nawi?zania g??bszej relacji z naszym cia?em i do zaufania naszej wewn?trznej m?dro?ci.

Jest to przestrze? otwarta dla ka?dego bez wzgl?du na do?wiadczenie ruchowe, wiek czy kondycj? fizyczn?. Wystarczy odrobina ciekawo?ci i otwarto?ci.

Zapraszam Ci? serdecznie do tej wspólnej podróży ? ?

? Kiedy?

Poniedzia?ek, g. 19:00 ? 21:00

?Gdzie?

WARSZTATOWA5, ul. Dunajewskiego 5, 31-133 Kraków, oficyna, klatka D, II pi?tro

?Zapisy:

Je?li b?d? to Twoje pierwsze zaj?cia - zapisz si? prosz? (podam informacje praktyczne), email: [email protected]

Je?li b?d? to Twoje kolejne zaj?cia - nie trzeba si? zapisywa?, wystarczy przyj?? ?

? Koszt - 70 z? (karnet 10 wej?? - 650 z?)

Studenci, emeryci, renci?ci, osoby w trudnej sytuacji finansowej - 50 z? (karnet 10 wej?? - 450 z?).

Nie ma limitu czasowego na wykorzystanie karnetu.

Je?li chcia?aby?/chcia?by? przyj?? a pieni?dze s? dla Ciebie przeszkod? ? napisz prosz? do mnie, na pewno znajdziemy rozwi?zanie.

Co zabra??

Wygodny strój i butelk? wody. Poruszamy si? boso lub w podgumowanych skarpetkach.

? O mnie:

Uwielbiam ruch i fascynuje mnie jego transformacyjna moc na wielu poziomach. Jestem certyfikowanym nauczycielem 5Rytmów® na poziomie Waves. 5Rytmów praktykuj? od ponad 12 lat, a wcze?niej praktykowa?am Body Mind Centering (BMC), improwizacj?, taniec współczesny, uko?czy?am kurs instruktorski Improwizacji Ruchu i Symboliki Cia?a Detlefa Kapperta oraz roczne studium Porozumienia bez Przemocy (Nonviolent Communication NVC).

ENGLISH:

?There is a dance only you can do, that exists only in you, here and now, always changing, always true. Are you willing to listen with fascination?? Gabrielle Roth

5Rhythms® is a form of dynamic movement meditation practice in which our most important guides are our body and breath. It is rooted in the principle that if you put the psyche in motion it will heal itself. By awakening awareness of our own body and breath, we will seek ways to connect with ourselves and with what is currently within us. There will be space for self-expression, but also for letting go, release, and making space for the new. Perhaps at the end of this process, we will be able to still the mind a little.

In 5Rhythms, there is a lot of freedom and space for natural and spontaneous movement, but there is also a structure provided by the individual rhythms: Flowing, Staccato, Chaos, Lyrical, and Stillness. Each rhythm has its own unique qualities, which we will explore in the body and practice in order to fully utilize their potential; in our relationship with ourselves, with others, and not just in the practice room, but also in life.

No previous experience with the 5Rhythms practice or dance is required. There is no choreography to follow, only gentle guidance that invites you to build a deeper relationship with your body and to trust your inner wisdom. This is a space open to everyone, regardless of movement experience, age, or physical condition. All that?s needed is a bit of curiosity and openness.

I warmly invite you to join this shared journey ? ?

? When?

Monday, 7:00 - 9:00 p.m.

?Where?

WARSZTATOWA5, 5 Dunajewskiego Street, 31-133 Kraków, back building, staircase D, II floor

? Registration

If this will be your first class, please sign up (I?ll provide practical information), email: [email protected]

If this will be your next class, there?s no need to sign up ? just come and join us ?

? Cost: single entry 70 PLN, 10-entry pass ? 650 PLN

Students, pensioners, people in financial difficulties - 50 PLN. 10-entry pass ? 450 PLN

There is no time limit for using the pass.

If you would like to come but you struggle with money ? please write to me, we will find a solution.

What to bring?

Comfortable cloths and a bottle of water. We move barefoot or in non-slip socks.

?About me:

I love movement and am fascinated by its transformative power on many levels. I am a certified 5Rhythms® teacher at the Waves level. I have been practicing 5Rhythms for over 12 years, and before that, I practiced Body-Mind Centering (BMC), improvisation, contemporary dance. I completed a course in Movement Improvisation and Body Symbolism with Detlef Kappert, and completed a one-year study in Nonviolent Communication (NVC)

Registration: Drop In