👣💫 Tanzende Universen – Friday Morning RhythmWave (2nd Friday of Sept.-Dec. 20

         2nd Friday of Sept. - Dec. 2026 (4 times-series or drop-in-single)

👣💫 Tanzende Universen – Friday Morning RhythmWave

„Once your body surrenders to movement, your soul remembers its dance.“

– Gabrielle Roth (1941–2012)

Der Instinkt zieht uns zurück in den Beat, zurück in den Körper – um unsere Verwirrung zu sortieren. Ob Club-Rave, Step-Dance oder Aerobic mit stählernem Hintern: Sobald der Körper sich bewegt, erwacht die Seele zum Tanz.

5Rhythmen® sind dynamische Bewegungspraxis und Präsenztraining zugleich. Trainieren und meditieren im selben Atem – zugänglich für alle, unabhängig von Alter, Form oder Fähigkeit.

Nach einem gemeinsamen warmUp (ca 30 Min.) folgt eine 5RhythmWave (Flowing – Staccato – Chaos – Lyrical – Stillness) mit Musik aus aller Welt zum frei tanzen, meditieren, trainieren.

everyBody welcome!

am 2. Freitag vormittags im Monat:

• 11.9. Flowing – Staccato (fließend & fokussiert)
• 9.10. Staccato – Chaos (fokussiert & frei)
• 13.11. Chaos – Lyrical (frei & fasziniert)
• 11.12. Lyrical – Stillness (fasziniert & erfüllt)

„Es gibt einen Tanz, den nur du machen kannst – hier und jetzt, immer im Wandel, immer wahr. Bist du bereit zuzuhören? Er führt dich zum Selbst, von dem du immer geträumt hast.“ – Gabrielle Roth

Mitbringen: Neugier, Lust auf Bewegung, bequeme Kleidung (Schichten!), Trinkflasche. Tanzen barfuß oder in Hallenschuhen. Umkleide/Dusche vorhanden.

Vorkenntnisse? Weder nötig noch hinderlich.

Hinweis: Dies ist keine 5Rhythms-Klasse, eher ein Mini-Einblick im warmUp, gefolgt von einer Stunde freiem Tanz bzw. eigenem Training zu großartig kuratierter Musik. Für tiefere Erkundung empfehlen wir z.B. den Kurs Wave after Wave - Meditation trifft Tanzboden: Gabrielle Roth’s 5Rhythms©

Sonja Hellmann

Sonja bewegt sich seit über 25 Jahren in Kunst, Kultur und Bewusstseinsarbeit. Als freischaffende interdisziplinäre Künstlerin (Dipl.-Malerin), Lebens-Tänzerin, Performerin, Choreographin, Rahmentrommlerin, Puppenspielerin, Kunst(v)ermittlerin (u.a. Bundeskunsthalle), Diplom-Kunsttherapeutin und internationale Netzwerkerin (Mitglied in 5RTA, ICMTA) verbindet sie Körper, Kreativität und Seele. Alle Stunden zählen für 5Rhythms® Teacher Training.

Gründerin von LichtschachT – art investigation (2003) und Art & MEdicine of Rhythm (A&MoR) (2021). Mit liebevoller Verrücktheit und klarer Präsenz öffnet sie Räume, in denen Vertrauen wächst und Lebendigkeit tanzt.

🌐 www.sonjahellmann.de, www.5rhythms.com, www.icmta.com

Photo by Julie Stuart, Sonja at Teachers' Heart

TERMIN

Fr, 9:30 - 11:00 h 

ZEITRAUM

11.9. 2026 - 11.12.2026

1 x monatlich (am 2ten Freitag im Monat)

4 Termine, Kurs oder Solo-Stunden

11.9., 9.10., 13.11., 11.12.

Ein Termin 22,00€/erm. 16,00€ , Anmeldungen zu Einzelterminen vor Kursbeginn vor Ort erforderlich, gesamte Kursreihe 68,00€ (erm. 48,80€).

 https://bildungswerk-brotfabrik.de/workshops/?IDT=4480

www.sonjahellmann.de/5rhythms/tanzende-universen-friday-morning-wave/

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