DanSE open class di Movement Medicine ed elementi di Somatic Experiencing

DanSE

Online | Open Class di Movement Medicine® ed elementi di Somatic Experiencing®

Una domenica al mese per ascoltare, muoverti e creare più connessione con te e con la Vita.

DanSEè uno spazio online in cui Movement Medicine® ed elementi di Somatic Experiencing® si incontrano per esplorare il corpo, il movimento e il Sistema Nervoso Autonomo attraverso l'esperienza.

Puoi muoverti e danzare nella comodità e nell'intimità della tua casa, incontrando te stessə, le altre persone e la Vita attraverso il movimento.

Un invito a rafforzare l'embodiment, sviluppando una presenza più radicata nel corpo e conoscere, in modo incarnato, alcuni principi del lavoro somatico.

Imparerai poco alla volta un nuovo vocabolario del corpo: come dialoga con te? come accogliere le sensazioni presenti? quali sono le tue risorse per la regolazione e co-regolazione del tuo sistema nervoso autonomo?

È un po' come imparare una nuova lingua: richiede tempo, ripetizione e soprattutto curiosità.

Ogni incontro alternerà un breve momento teorico, una pratica di movimento e uno spazio di integrazione e condivisione.

Ciò che comprendi con la mente può diventare molto più vivo quando puoi farne esperienza nel corpo e condividerlo è importante, la relazione è parte della pratica.

La presenza reciproca, l'autenticità, la collaborazione e la possibilità di incontrarti nella differenza possono diventare parte del tuo sostegno e della tua capacità di stare nel mondo.

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Ogni incontro avrà un focus differente, iniziamo con

CREARE SPAZIO: la piscina e i palloncini

Il tuo sistema corpo, cuore, mente e spirito può essere immaginato come una piscina, con una certa dimensione.

Dentro la piscina ci sono tanti palloncini: pensieri, emozioni, sensazioni, preoccupazioni, tensioni, ricordi ed esperienze personali e collettive.

Nel corso della vita puoi raccoglierne molti.

Alcuni palloncini sono leggeri, altri più pesanti. Alcuni sai di averli presi con te, altri sono sempre stati lì e puoi aver imparato a considerarli parte della normalità.

Vivere sotto pressione, come può accadere in questo periodo storico, può farti sentire come se la tua piscina diventasse sempre più piccola.

Quando la piscina è piccola e i palloncini sono tanti, basta poco perché si accavallino.

Un nuovo stimolo può occupare molto spazio e lasciarti con meno possibilità di scegliere come rispondere.

Avere un sistema con maggiore capacità di regolazione, significa creare una piscina più grande e permettere ad alcuni palloncini di muoversi e, quando è il momento, lasciarsi andare.

Sviluppare più spazio e più capacità per sentire, orientarti, stare in relazione con ciò che accade e lasciare che ciò che emerge possa muoversi.

Ho incontrato la metafora della piscina e dei palloncini nel lavoro di Irene Lyon, e mi è rimasta dentro proprio per la sua semplicità e potenza visiva.

Attraverso la pratica possiamo ampliare, poco alla volta, la nostra “piscina”: creare maggiore capacità di stare con ciò che sentiamo e di rispondere invece di reagire.

Puoi scoprire che tra uno stimolo e la tua risposta può esserci più spazio.

E dentro quello spazio possono apparire possibilità, scelta e libertà.

Quanto è grande la tua piscina oggi?

E cosa potrebbe aiutarti ad allargarla, un po' alla volta?

Quando

martedì 24 novembre | 10:30–13:00

E’ possibile partecipare alla singola sessione.

Gli incontri vengono registrati, così puoi praticare anche in un altro momento se non riesci a partecipare dal vivo.

La registrazione comprende la pratica e non le condivisioni finali, per proteggere lo spazio di riservatezza e autenticità del gruppo.

Contributo

15€ e 15€ tessera Associazione Ubuntu in Movimento APS
(validità fino al 31/08/2027)

E’ valida la promozione PASSA LA DANZA ✨

Molti degli incontri importanti nascono da un invito.

Almeno per me è stato così.

Hai un’amica, un amico o una persona che credi abbia voglia di sperimentare DanSE?

Portalə con te!

Per chi viene per la prima volta, la classe è a offerta libera.

E per chi porta unə nuovə Dancer, il contributo per la tua classe è: 8 €.

Perché la danza, quando passa, si moltiplica.

E così i suoi benefici!

Prenotazioni e informazioni

[email protected]
WhatsApp 339 657 1488

Save the Date
13 dicembre
15 dicembre
12 e 26 gennaio

Organizzato da Ubuntu in Movimento APS