5Rhythms Embodied Dance - weekly class - Alkmaar Oudorp

5Rhythms® Alkmaar Oudorp

move, dance, grow, sweat

Wekelijks op dinsdagavond van 19.45 - 21.45 uur

5Rhythms® van Gabrielle Roth is een workout & dynamische dansmeditatie in één voor iedereen die van dansen, beweging en muziek houdt. Het is een eenvoudige maar diepgaande bewegingsvorm waardoor je in je lichaam landt, je energie gaat stromen en welke heelheid, creativiteit en verbinding in je leven kan bewerkstelligen. De ritmes zijn vloeiend, staccato, chaos, lyrisch en stilte. Ieder ritme staat metafoor voor het leven en faciliteert een oneindige en diepe bron van bewegingsmogelijkheden. Samen vormen de vijf ritmes een golf van energie (?wave?) die golf na golf gedanst kan worden.

VOOR WIE?

Iedereen kan dansen. Het enige dat nodig is, is je bereidheid te bewegen. Het maakt niet uit of je ervaren bent of nog nooit gedanst hebt, rustig of juist energiek bent, gezond of beperkt, jong of oud, of je goede of moeilijke momenten in je leven ervaart, hoe je eruit ziet, denkt of voelt.

WAT?

De lessen zijn open, staan op zichzelf en zijn los te volgen.

Wel wordt geadviseerd meerdere lessen met regelmaat te volgen om je ervaring te verdiepen. De lessen beginnen meestal met een vrije warming up gevolgd door een uitleg van het thema van de danssessie met suggesties die helpend voor je zijn tijdens de dans.

De docent biedt professionele ondersteuning en mixt een diversiteit van uitnodigende muziek met heldere gerichte begeleiding om je dansen te verdiepen en te inspireren. Om in een levendige, soms stille, dans met compassie te onderzoeken wat jou van binnen en van buiten beweegt. Om je te verbinden met jezelf, anderen, het leven, de wereld. Om naar een meer vloeibare, creatieve manier van zijn te bewegen, je energie te laten stromen, je leven belichaamd en volledig in al zijn facetten te dansen. Na de les is er ruimte voor het delen van ervaringen.

'SWEAT'

Zo nu en dan wordt er in plaats van een begeleide verdiepende les een 'SWEAT YOUR PRAYER' sessie aangeboden. Een 'Sweat' is een gelegenheid om samen met anderen in vrijheid de 5Ritmes te dansen. Er wordt geen les gegeven, de docent begeleidt alleen het eerste gedeelte en draagt zorg voor de muziek en een veilige sfeer. Voor veel mensen is regelmatige oefening van de 5Ritmes plezierig en een goede stimulans om lichamelijk en geestelijk in beweging te blijven. Terwijl thuis de mogelijkheden vaak beperkt zijn, geeft de 'Sweat' een regelmatige gelegenheid om te oefenen en tegelijkertijd de mogelijkheid om samen te dansen. Het samen dansen geeft ondersteuning, herkenning en verbondenheid.

Een work out voor lichaam en geest!

Uit onderzoek blijkt dat dansen energie geeft, veerkracht, levenslust, ontspanning, verbinding, creativiteit, een goede conditie, heling, plezier en meer. De uitnodiging is te komen zoals je bent en je bij hen aan te sluiten die dat ook doen! Ervaring is niet nodig, bereidwilligheid wel. Iedereen kan dansen en is welkom. Beginnende dansers kunnen ieder moment instromen. 

Registration: Drop In or Pre-Register